滋补五脏才能面色红润一定要收藏起来

很多妇女面色苍白、暗淡或灰暗，皮肤粗糙，斑点众多，常常是五脏功能失调引起的，再高的美容师也难掩其憔悴。所以，要想养颜美容，首先要提高脏腑的生理功能，这样才能保持容颜。心和容颜：心主血脉，它的华在表面，就是心气推动血液运转，从而把养份输送到全身。而且脸部也是血脉最丰富的部位，心功能的盛衰都可以从脸部的色泽中看出。心情好，心血足，面红有光泽。如心气不足，心血不足，脸部血供不足，皮肤得不到营养，脸色就会苍白或萎黄无华。五脏健康，则面色红润，富有光泽。保健提示：心气不足，心气不足的人可以把圆肉、莲子肉各30克，糯米克，加水烧开，再用小火慢慢煮，直到米粒烂透。经常吃这种粥，能养心补血，润肤、红颜。肝脏与容颜：肝主藏血，主疏泄，可调血通络，使气血平稳，面部有充足的血脉，表现为五官红润，五官发红。如果肝脏疏泄不畅，气机不调，血行不畅，血瘀滞面，面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部肌肤缺乏血养，则面色苍白、暗沉、两目干涩、视物模糊。保健提示：肝功能不全的人，中医提倡食用“银杞菊粥”。制作方法：银耳、菊花各10克，糯米60克。把粥与锅同放，加水适量煮粥，然后调成粥，然后加入适量蜂蜜服食。经常吃这种粥，具有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白的功效。脾脏和容颜：脾是后天的基础，气血生化的源泉。气虚则气虚，气虚，面色红润，皮肤弹性好。与之相反，脾失健运，气血不足，不能养颜，其人必精神萎靡，面色苍白，萎黄不泽。保健提示：脾运不畅的人应该吃红枣茯苓粥。它的做法是：大枣20枚，茯苓30克，粳米克。枣子洗净，剖开去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮粥，代早餐吃。能润泽肌肤，增加肌肤弹性和光泽，具有养颜美容的功效。肺脏和面容：肺主皮毛。肺部的气机以宣降为顺，人体通过肺的宣泄与肃降，使气血津液得以布散全身。如肺功能不全，则皮肤干涩，面容憔悴、苍白。保健提示：肺功能不正常的人要补肺，养肺阴，可以吃“百合粥”。具体做法是：百合40克，粳米克，冰糖适量。把百合花、粳米和适量的水煮粥。当粥准备好的时候加冰糖，煮一会儿就可以了，早饭吃了。针对各类发热症治愈后遗症、长期神经衰弱、失眠多梦、绝经期妇女面色无华，具有恢复容颜的效果。肾脏和容颜：肾主藏精。肾精血亏虚，肾气旺盛，五脏六腑亦能正常运作，气脉旺盛，面容不老。在肾气虚衰的时候，人的面容暗淡，鬓发斑白，齿摇发落，未老。保健提示：由于肾功能不全导致的容颜受损，可以吃芝麻核桃粥。具体做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米克同放锅，加水适量煮粥。把早餐换成有助于头发的生长发育。令肌肤白皙、丰润。节食减肥两全餐煲汤木瓜排骨青木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等营养物质；此外，它还含有能被胃液和胰液消化的纤维蛋白，以及木瓜中的酵素，对于身体的消化功能非常有益。猪排肉并不多但营养丰富，对于萝卜肉骨头汤吃腻的人，可以试试排骨青木瓜煲汤，鲜香而不油腻，不用担心增肥，还能改善减肥期间营养不良的情况。海带拌醋根据《大词典》记载：海带性寒、味咸、功能软散，具有清热利水、消脂除浊的功效。已有研究证明，海带中的褐藻酸，还可以排出进入人体的镉、锶等；醋有助消化、软化血管作用，两者都是减肥常用的好食物。建议选择清蒸鱼肉。健脑益智鱼属于高蛋白、低脂肪食物，它含有人体所需的各种不饱和脂肪酸，能抑制血小板凝集、降低胆固醇，因此，最好选择以鱼类为减肥者的主食菜式，以清蒸煮为佳。常见的辅助材料是大蒜葱中含有前列腺素，具有舒张血管、降低血压的作用，也能防止动脉硬化。蒜头中的大蒜精油有降脂功效。蒜头含有的硫化物混合可以降低血液中的胆固醇，阻止血栓形成，并能帮助提高HDL水平并保护心脏动脉。主要食用玉米杂粮类。谷物富含钙、硒、卵磷脂、维他命E等，能降低血清胆固醇。印度人很少患高血压和冠心病，主要靠食用主食玉米。节食者在春节餐桌上完全可以选择用玉米、燕麦、荞麦等粗粮代替大米。饭后喝山楂麦芽茶。山茱萸为药食同源，因其性微温、味酸甘，具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀等功效，中医也用它来消肉积化食滞，缓解腹痛等症状。用炒麦芽入茶香中及山楂酸味，味美胃。在吃饭的中间吃苹果水果中含有丰富的钾，有助于排除体内过多的钠，经常食用可以防止动脉硬化、高血压等疾病。营养学专家提倡：每天吃3个以上苹果，基本上可以维持正常的血压。含糖不多的苹果，适合减肥朋友吃。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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