225春季养肝就是续命,有这4个症状

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[肝阳上亢]

肝阳上亢：又称肝阳上逆、肝阳偏旺，指肝阴不足，收敛功能减弱，肝阳趁机上行扰动头目而引发一系列症状的证候，多与不良情绪、房事过多有关。

主要症状是头目胀痛、情绪急躁易怒、腰膝酸软等，常见于现代医学的高血压、脑出血、脑梗死、更年期综合征、多种神经官能症、甲状腺功能亢进症（甲亢）等。

罗麻丹适合肝阳上亢、血压高、眼压高、青光眼、眩晕头痛、心烦不眠、腰膝酸痛、肝风内动、头摇肢颤、癫痫抽搐、心慌胸闷、手脚麻木、心脑血管疾病的人群调理。

博医养生新篇章

春季养肝就是续命，有这4个症状的人要注意了！

肝脏是内脏中的「劳模」，任劳任怨的它很少用疼痛来表达「不满」，但其实它很容易受伤，有些伤害甚至是不可逆转的。因此，当身体出现了「警报」，就要小心了！

我国一直是肝病大国。

《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。在临床，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的倍。肝脏疾病病情隐蔽，尤其是中早期，往往症状不明显，治疗极易被延误。

因此，养肝就是养命！

人的五脏分别对应自然界的四季，而春应肝，加上现代人生活压力过大，节奏过快，肝气郁结，郁结久了之后容易化火。因此，血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等是因为肝火引起的不适在春季尤为常见。

除了常见的呼吸和消化系统疾病外，春季养生还要注意健脾祛湿，舒肝降火。春季容易出现情绪不佳的情况，而肝气郁结容易导致气滞血瘀，从而引起全身气血运行紊乱，其他脏腑也会受到干扰而得病。

春季养肝正当时

中医认为，人体是阴阳结合的，其中“阴”是人的身体，而“阳”则是人体所具有的能量，而一个人从出生到衰老的过程当中就是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的一个过程。中医还认为人体之所以可以正常运转，全是依靠身体内有的阳气。

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1.价格：元/盒60片/瓶*2瓶/盒0.8g/粒

2.含量：每中克含：原花青素毫克.

（1）补阳气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。

（2）四个干干净净：

a.血管干净——清除血管自由基（中风后遗症、除老年斑、调节人体血压、）

b.五脏干净——清除脏腑内毒素（黄褐斑、身体内免疫系统差、）

c.清楚药物毒害——清楚药物毒素、激素对脏腑的伤害（药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等）

d.清除代谢产物残存的堆积物（清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群）

3.蓝莓——又名越橘，两美誉：毛细血管的修复工/抗自由基之王。

蓝葡维的作用：元气培固、血管修复、抗氧化，缓解疲劳，提高免疫力，清除血管垃圾，消除无菌性炎症，修复微小血管。

主要针对人群：心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、视网膜神经萎缩、符合眼病的朋友。

4.使用方法：

（1）保健量：9粒/天；（2）调理量：12粒/天。

博医堂温馨提醒：春季大补阳气是根本！

肝不言，如何知其病？

肝主疏泄、藏血，影响着气机升降和血液运行。肝气通达，则身体轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。

因此，春季养生要点首先要让肝「休息」好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能，将会有以下表现：

1.两胁下痛

「胁」是指从腋下到腰上的部分，两胁下痛大多是因为肝气淤滞；严重时还会引起小腹疼痛，因为肝经也从小腹部经过。

2.视力模糊

肝开窍于目，如果是平时视力正常，但忽然出现两眼模糊、食物不清，就需要考虑到是否出现肝血不足。

肝经循行于头、耳、胸胁，若眼睛有红血丝，并伴随有眼干、头昏头胀、两耳轰鸣、胸胁胀痛等情况，则需要考虑是否因生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致的肝火旺。

3.口苦

口苦属于口味异常，另外还有口甜、口臭、口酸、口咸，甚至口有铁锈味、口有血腥味等，这些都属于口味异常。

肝与胆相表里，如果口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，大多是因为肝胆湿热。

4.面尘脱色，如蒙土状

「面尘脱色」也可理解成贫血似的「脱色」；「如蒙土状」，即脸上没有光泽，好像蒙着一层尘土。若同时出现两种症状，很有可能是肝血虚的表现。

除了上述较为明显的表现，一些风动之症、抖症、胸满呕吐等表现，也与肝脏有关。

舒肝解郁小技巧

很多人以为双眼干涩、记忆力下降、失眠、易怒都只是小毛病，但如果没能及时调理，变成大病的例子数不胜数。当你心情低落、暴躁易怒的时候，不妨试试以下方法，以免肝气郁结，肝火过旺。

1.点按膻中穴

元代医学家朱丹溪曾提出，司疏泄者，肝也。在春季，肝气升发太过，容易肝气郁结，易烦躁或者郁郁寡欢，失眠多梦，健忘等。长期坚持点按膻中穴，可以起到舒肝解郁的效果。

在空闲时间，我们可以用自己的大拇指关节，点、按、揉我们的膻中穴，位置就在胸骨上、两乳头连线正中间处。起初会有一点痛，随着点按揉后，疼痛会逐渐消散。

2.拨动心包经

把双手臂打开，在腋窝中间可摸到一根大筋，就是我们的心包经。我们可以用食指和中指去来回拨动它，直至疼痛减轻。对侧也是同样。

这个动作，常见坚持除了能改善睡眠质量外，还可以预防心脑血管疾病，缓解胸闷憋气、心慌气短等不适。

春季养肝正当时

“在中医理论当中，肝郁的症状其实有很多种，比如是由于肝气郁结常见的疾病，有容易动怒、胸闷、咽喉部位有异物感，心律失常，或者是恶心、呕吐、打嗝、泛酸。长期的肝郁的患者会有腹泻、便秘或者是腹部疼痛的一些症状出现。

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1.保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护作用。

2.成分及功效：

姜黄：养肝护肝的天然中草药，抑制肝脏病毒，对肝炎及肝脏障碍有效，促进胃酸及胆汁分泌，增强胃肠机能，营养肝脏细胞。

丹参：化肝的瘀血，养血。

青皮：疏肝利胆，补气。

决明子：平肝潜阳，除内风（麻木抽搐）。

3.适宜人群：有化学性肝损伤危险者。

4.规格：元/盒0.3g/粒*90粒/盒。

5.用法用量：

转氨酶低于的6粒/天

转氨酶髙至-0的9粒/天

肝硬化腹水回家调养的12粒/天

博医堂温馨提示：

1.化学性肝损害包括：病毒性肝病，药物性肝损害，喝大酒，脂肪肝等。

2.因长年吃西药，想要养肝请您选择青青胶囊。

练嘘字功

嘘字功可以疏肝解郁，对于肝火旺、肝阴虚所致的肝肿大、胸胁胀闷以及两眼干涩、头目眩晕等病症都有一定疗效，是护肝的重要方法之一。

1.面朝东站立

两脚与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手掌轻靠大腿外侧，全身放松，两眼平视前方。

2.腹式呼吸

呼气时收腹、提肛，重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上聘，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。

3.站定放松

呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰、肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。

转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头后仰，两目怒睁，用力呼气，同时发出「嘘」字音。

4.转换方向

「嘘」毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头后仰两目怒睁，用力呼气，同时发出「嘘」字音。如此左右反复三遍，「嘘」六次。

此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠大腿外侧。

5.「嘘」后调息

改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上聘，上下齿轻轻相叩36次。

在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。嘘后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。

嘘字功宜每天早晚各一次，春季三月天天坚持。

春季养肝正当时

肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。肝血不足，不能上荣于头面，故头晕面白；肝开窍于目，目失所养，故两目干涩，视物模糊；肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，则肢麻震颤，爪甲不荣；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡。舌淡、脉细均为血虚之象。

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配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。

价格：元/盒，30袋/盒5g/袋

产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。

调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。

保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

喝养肝茶

春季主升发，肝阳易偏盛，为避免肝火太旺，应适当疏肝泻火，可试试以下3种茶饮：

菊花玫瑰茶饮

材料：菊花10g，玫瑰15g。

做法：将菊花与玫瑰花放入茶壶中，加入适量开水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，可代茶饮。

功效：疏肝解郁、美容润肤。

决明子桑菊饮

材料：决明子、菊花、枸杞子、桑叶各10g。

做法：将上述材料一起放入砂锅中，加适量清水，煎煮约5分钟，滤出汤水，代茶饮用。

功效：清肝明目、益肾降脂。

陈皮乌梅茶

材料：陈皮、菊花、金盏花各5g，乌梅1颗。

做法：将所有材料放入杯中，倒入适量沸水，闷泡5分钟后饮用即可。

功效：疏肝解郁，滋养肝阴。

多吃「青」菜

中医讲五色入五脏，青色入肝，因此色青的食物，如常见的绿色蔬菜能入肝经，对肝脏起到很好的滋补作用。

菠菜

菠菜性寒，味肝淡，能滋阴养血，去肝火，有很好的的养肝的作用。

而且菠菜中含有一定量的铁元素和维生素C，可以促生肝血，提高肝脏解毒功能，菠菜中还含有大量的膳食纤维，可以促进甘油三酯和胆固醇排出体外，减轻肝脏的负担。

韭菜

韭菜乃肝之菜也，是当下的时令菜，韭菜是温性食物，中医认为春季吃韭菜，能起到助肝升发的作用，有助于疏调肝气，多吃韭菜能养阳护肝。

韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，具有温中补肾、平肝潜阳、行气理血、润肠通便等功效。

荠菜

荠菜性凉味甘，归肝、肺、脾经，《名医别录》里记载：「荠菜主利肝气和中」，所谓利肝气，即得春气之先，促进肝气生发，而且可以凉肝明目，还可以降低血液及肝脏里的胆固醇和甘油三酯，促进肝脏排毒。

荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。

此外，五味入五脏，酸味入肝经，可以敛汗止泻，减少人体阴液的流失，能够补充和保护肝阴，适度食用酸味食物如乌梅、山楂、西红柿等，可以补肝阴养肝血，平抑因肝阴不足引起的肝阳上亢。

按时睡觉

《黄帝内经》里面记载道：「卧则血归于肝」，人在休息时，血归于肝，特别是在丑时，也就是凌晨1:00—3:00血气流注于肝，若此时处于熟睡状态，身体应得到足够的休息，可使肝血推陈出新，是蓄养肝血的最好时机。

如果到了凌晨1点还在熬夜，长期如此，血不能归于肝经则会出现面色青灰、情志倦怠、急躁易怒、皮肤粗糙等情况，因此按时睡眠也是养肝重要方式之一。

春季养肝正当时

中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。

增强体质从春天抓起，

提高免疫力从养肝开始！

《黄帝内经·素问》中提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝，如同将军一样的勇武，称为将军之官，谋略由此而出。肝作为五脏之一，主怒，对应五行中木，与四时之春相通，与六腑之胆互为表里。肝主疏泄，在志为怒，肝主藏血，有血海之称。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。

肝脏的第4大功能：开窍于目。 　　

《灵枢·脉度篇》日：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，则有视物模糊、夜盲等；如肝火上炎，则目赤肿痛等。

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缓解视疲劳，调理眼病。

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