肝不好的人,这3个部位会发黑警惕这些信

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肝脏疾病的危害并不只限于肝脏，会表现在很多部位。比如皮肤，眼睛等。如果肝脏不好，还会影响到身体色素沉积，某些身体部位会发黑。

一般来说，干脏不好、有肝炎疾病的人，3个部位的色素沉积会更为明显。

1.脸色发黑

中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

2.指甲有黑纹

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。

如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

3.鼻子黑头变多

从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

那么如何保肝呢？

首先要做到三“要”那就是：情绪要平稳、睡眠要充足、饮食要清淡。

情绪要平稳

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。

肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。

睡眠要足够

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。

睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。

我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。

饮食要清淡

辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。

天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。

自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好。

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食用方法及食用量：每日两次，每次一片

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保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护作用，调节血脂；

随着人们生活水平的不断提高，高脂饮食、大量吸烟、饮酒已经成为人们的生活习惯，加之常年吃药、熬夜、工作压力及蔬菜水果、粮食中残留的农药化肥，给肝脏造成了极大的伤害，世界卫生组织调查表明中国属于肝病重灾区，我国肝病病毒携带者占总人口的10%，乙型肝炎表面抗原携带者约有1.2亿人。“肝炎—肝硬化—肝癌”是人走向死亡的三步曲，肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，因早期不易察觉，一旦就诊，往往已属中晚期，治疗难度大，死亡率非常高。

我们知道肝脏是人体最大的消化腺体，也是人体最大的解毒器官。当肝脏不能正常运作时，人体代谢功能、解毒功能、凝血功能、免疫系统也会随之下降，总之人的肝脏一旦不能发挥作用，不但会导致肝癌，也会导致其它器官中毒发生癌变。实验证明，肝脏切除后人就只能活3-4天，这说明肝脏是维持生命活力的必不可少的器官，所以要预防各种肿瘤疾病，第一步要保护好肝脏。

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