血管堵不堵，看身体这2个部位就知道

血管堵塞常发生在老年人身上，但是现在很多年轻人虽然看起来精力充沛，其实血管已经悄悄在老化了。

年龄越大，血管越窄，杂质越多，把血管堵死了，最终会因缺血而引起心脑血管病！

最容易发生血管堵塞的位置是——颈动脉。

“颈动脉”最容易堵主要有3个原因：

○独特的Y字型结构

靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，这里很容易出现颈动脉腔狭窄，甚至完全堵塞！

○颈动脉比较狭窄

全身的血液都会流经这里，相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。

○颈动脉粥样硬化

颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。不知道哪一天，动脉斑块就会像火山喷发一样，整个血管被血栓堵死。这个过程所用的时间因人、因病而异。

血管堵塞对身体有哪些危害？

血管堵塞就会导致百病丛生。如容颜易老、口干口臭、长斑长痘、便秘痔疮、皮肤粗糙、头晕耳鸣、四肢乏力、眼干眼涩、脾气暴躁、肝火旺盛、体态无故臃肿等。

我们最常见的脑血栓、冠心病、下肢静脉血栓都是各种原因导致的血管阻塞。

以下常见因素会导致血管堵塞

1、烟不离口

2、吃得太油

3、缺乏运动

4、长期熬夜

5、口腔里的各种细菌

6、情绪不佳

血管是否堵塞，看这个部位便知

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。血管堵塞第一个是腿有点怕冷，第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

如何保护血管健康、预防血管堵塞？

○运动：让更多血液更快速地流过血管的运动——踮脚

在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次地刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。建议每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

○饮食：多食对清理血管有利的食物——富硒荞子茶

富硒荞子茶中富含“硒”成分和“芦丁”，可以帮助人体补硒，提高人体免疫力，预防老化、肿瘤疾病以及心脑血管疾病。还具有更好的降血压、降血脂、降血糖、防治糖尿病、养肝和缓解便秘的功效。

食用方法：取5g或6g，放入杯中，用开水冲泡即可饮用。

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