这根血管连通大脑，千万不能堵你有没有保

颈动脉

颈动脉是血液从心脏流向脑部的主干通道，在脖子前方，气管两侧。如果把我们的手指放到颈部气管的两侧，跳动的地方就是颈动脉了。

这个通道一旦被堵，大脑就会严重缺血！8分钟，大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂等“脑梗”、“脑中风”症状！

颈动脉粥样硬化

　　颈动脉粥样硬化斑块是动脉硬化过程中的一种病理诊断，是动脉硬化中最常见又重要的类型。

及时发现最简单的办法

颈动脉超声检查

它是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病危险因素的最便捷的手段！建议您在平时的体检项目中，加上一个颈动脉超声检查，非常关键！

如果发现有颈动脉斑块或颈动脉狭窄，除了到神经内科就诊，还应该到血管外科进行咨询，请这两个科室的医生同时进行风险（危险度）评估和初步诊断。

当然，并不是所有的人都需要常规做颈动脉彩超。一般建议年龄大于40岁并符合下列任何一种情况的人，定期查颈动脉彩超：

　　1、符合任意3点：高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟史、明显肥胖、缺乏运动、家人曾患中风；

　　2、以前发生过中风；

　　3、发生过短暂性脑缺血。

如何预防？

一、饮食上

（1）、多吃蔬菜、水果

每天要保证克蔬菜和水果的摄入，多吃谷物和豆类食品，尽可能减少含脂肪多的食物，如肥肉等的摄入。

（2）、低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食，尽量选择植物油，吃肉去掉肥肉等；少吃盐！！！每天食盐的量应小于5克，尤其是高血压患者每天食盐量应小于2.3克。

二、生活上

习惯熬夜的人群，应注意调整自己的睡眠时间，遵循“日出而作，日落而息”的自然规律。

三、戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加颈动脉粥样硬化、狭窄的风险。

所以，吸烟的人群，应尽量减少吸烟的量，直到最终戒烟。研究表明，什么时候戒烟都为时不晚，35岁以前戒烟，能避免90%由吸烟引起的心脏病！59岁以前戒烟，15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半。

四、控制饮酒

男性平均每天饮酒摄入的酒精量不应超过20～30克，女性不应超过10～15克。

五、多运动

要注意加强锻炼，每天至少进行30分钟中等强度的运动。

如果没有大段的时间，也可以以10分钟为单位，每天运动3次，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动，这同样可以达到健身的目的。

▼