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夏季养生，要专心
这几天真是热到与太阳肩并肩！那是因为“三伏天”来啦！
火热才开始，小伙伴们是不是想静静？
三伏时节正是夏天的高潮，也是养生的良机哦。
养生要“专心”，“用心”保健康
夏季之时，血液流向四肢，此时是心脏和消化系统容易缺血唱“空城计”的危险时段。尤其对于中老年人，在这个时节一定要重视养心。
夏季人很容易上火，中医说“壮火食气”，所以心脏的阳气就会受到损耗；夏季人们爱出汗，中医认为“汗为心之液”，出汗过多不仅会使体液流失，还会令心阳受损。心主神志，为脏腑之主，总统魂魄，心动则五脏六腑皆摇，所以这个季节，要特别注意养心神、清心火。
心静自然凉静则生阴，阴阳协调，心脏才能高枕无忧。禅家的打坐对保持情绪的稳定有很好的效果。打坐的关键在于静心，姿势还是其次。哪怕每天只抽出几分钟闭闭眼睛、养养心神，于身心也是有益的。
"呵"字养心功元代养生家邱处机曾在所著的《摄生消息论》中说：“夏三月，属火，生于长，养心气……心气当呵以疏之，嘘以顺之。”具体做法是：用鼻吸气的时候要缓慢悠长，待吸到最大程度后，再用口呵气，并尽量将腹中的浊气吐尽。
饮食促健康多吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。水果可以多吃苹果和香蕉。苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少低密度脂蛋白胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性；香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、中风发生率等作用。
多喝去火、清心、利尿茶饮。中医认为：竹叶可“清心火，利小便，除烦止渴”。竹叶纳晨晖之清凉，饮露水之精华，用微火慢烹慢煮，汤汁碧绿，茶香泌人心脾。每天一杯，即可清心除烦，又可养心健身。
国珍竹叶清茶由药食同源的淡竹叶、荷叶、绿茶、佛手、决明子等原料复配，淡竹叶清心火以除烦、泻胃火以止渴；荷叶健脾利湿，清暑泻热；绿茶生津止渴、清心提神；佛手理气和中、疏肝解郁；决明子清热明目、清热润肠，多味原料科学配伍，茶香淡雅、微甘带苦，仲夏饮用，清心解热、养心怡情。
国珍竹康宁片竹叶性味甘、淡、寒，无毒，入心、胃经，能清热生津，含有大量黄酮类物质.具有抗氧化、清除自由基、抑菌抗菌的功能。竹叶黄酮能有效抵御活性氧对各种生物大分子的损伤，保护细胞膜功能的完整性，防止低密度脂蛋白氧化造成的动脉粥样硬化，保护血管、维护血管壁弹性，疏通促进血液循环，从而达到抗衰老、降血脂及保护心脑血管等作用。
国珍清源纳豆纳豆是传统保健食品，富含氨基酸、有机酸、寡聚糖等多种易被人体吸收的营养成分，同时还含有多种生理活性物质，如纳豆激酶、超氧化物歧化酶、异黄酮、皂苷素、生育酚、维生素等。纳豆在发酵过程中由纳豆枯草杆菌产生一种丝氨酸蛋白酶——纳豆激酶，具有溶解血栓、降低血粘度、改善血液循环、软化和增加血管弹性等作用。此外，纳豆激酶还具有明显的降血压和抑制血小板凝集作用，有助于预防高血压和动脉硬化，在预防、治疗心脑血管栓塞症及栓塞性老年痴呆症等方面起到积极作用。
夏季，养心要及时，用心才有效。赞赏
