脑动脉硬化应该如何预防

控制危险因素包括：

1.提高人群对高血压知晓率、治疗率和控制率，有效地监测，选用β-受体阻滞药、血管紧张素转换酶抑制药、钙通道拮抗药和利尿药等控制血压;

2.保持血胆固醇水平在5.20～6.24mmol/L的临界水平以下，调节饮食，适当选用各种降脂药如他汀类等;

3.定期监测血糖，高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病;

4.养成健康生活方式，戒烟限酒，增加户外运动，减少体重，均衡饮食，保持心理平衡等

尽量做到下述几点：

⑴体育锻炼：锻炼前，应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加应掌握循序渐进及持之以恒的原则全面锻炼要严格掌握运动量避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料

⑵培养健康的生活方式注意控制饮食，合理膳食动脉硬化症患者，忌吃下列食物：羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等预防动脉硬化的几种食物：生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯

⑶护理动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点：卫生宣教对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生

⑷按摩、针灸治疗脑动脉硬化症

本病以控制饮食和加强体育锻炼为主，药物治疗为辅，效果更佳

把这份对健康的责任

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