维生素P能增强人体细胞间的粘着力

燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化

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黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展黑木耳中的木耳多糖还能降脂美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率

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在天然食物中含维生素p最丰富的要算是茄子,其中,紫茄子维生素p含量最高维生素p能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子冠状动脉硬化,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜

血管疾病越来越威胁我们的健康,脑出血、冠心病等等研究表明,科学饮食是预防动脉硬化的主要措施,下面为大家推荐几种有助于预防动脉硬化,保持人体血液“运输线”畅通无阻的食物

13.茶叶

2.燕麦

4.金橘

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苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用

金橘中富含维生素c,能加速胆固醇的转化,起到降脂和减缓动脉硬化的作用金橘中还含有金橘甙等物质,可减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化,还能调节血压

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓肺主动脉硬化又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化

9.玉米

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化经常饮茶可以软化动脉血管

研究证明,生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显着增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化

3.黑木耳

10.西红柿

7.大蒜

11.苹果

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5.茄子

6.红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6,这些成中度动脉硬化分均有助于预防动脉硬化.其中,β-胡萝卜素和维生素c有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用,补充叶酸和维生素b6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管,此外,红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等,能保持人体心血管壁的弹性

8.洋葱

12.海带

山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用

1.山楂

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用

大梅子:从阿里出来深入源产地,就是希望身边朋友吃的更新鲜,更安全,更明白希望我们“26岁主动脉硬化吃货改变中国的土地”

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管

洋葱是目前所知唯一含前列腺素a的前列腺素a能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用

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