不懂茶你更应该拥有一份茶单简说各类茶

喝茶虽然养生

但前提是要喝对茶

如果喝不对茶

不只功效没有发挥好

也容易造成不必要的麻烦

商务人士

乌龙茶、安化黑茶、普洱茶

肠胃

商务人士每天不只要动用脑子，还要动用肚子

工作应酬两不误，神经疲劳、肠胃发炎免不了

这类人最适合饮用乌龙茶和普洱茶

有助于身体的排毒、消炎

减轻烟酒对身体造成的损害

补充身体需要的营养，加强身体机能缓解疲劳

白领丽人

乌龙茶、安化黑茶普洱茶、绿茶

美容

坐得多、走得少

不少漂亮苗条的妹子经过工作这把杀猪刀

成了一个个

腰有泳圈、眼有黑圈、腿粗如圈的疯狂工作者

各位女性想要告别“三圈”还是要

多喝乌龙茶、普洱茶、绿茶

这三种茶可以阻止脂肪在体内的沉积

丰富的微量元素有助于改善肌肤

消除暗沉，还可以降血脂，防止动脉硬化

脑力劳动者

茉莉花茶、绿茶

疲劳

就算你有爱因斯坦的大脑也要停下来休息

避免脑细胞用量过度

休息时候可以饮用茉莉花茶或者绿茶

这两种茶特有的芬芳和功效

有助于大脑神经的舒缓

达到消除疲劳，轻松舒适的状态

体力劳动者

绿茶、乌龙茶、红茶

能量

体力劳动者所需要的就是如同大力水手一样的能力

因此乌龙茶和红茶最合适

既能迅速补充体力，又能有效补充身体流失的能量

此外，周围空气污染严重

常常处于室外也需要饮用绿茶

可以帮助排毒、除尘，增强抵抗力

宅男宅女们

绿茶、花茶

免疫

这类人群的座右铭是能躺着绝对不坐着

长期缺乏运动容易导致身体虚弱、免疫力低下

因此这类人可以选择饮用绿茶、花茶

其能够帮助身体机能的转变

增强排毒能力和免疫力

亦能够补充身体需要的微量元素

阳虚体质

安化黑茶、乌龙茶、普洱茶

暖胃

阳虚体质最大的特点就是寒！

是暖的绝缘体

因此喝茶需要选择暖胃、暖身的茶

比如乌龙茶、普洱茶等

其温和的性质有助于补阳去寒，暖肺开胃

长期饮用可使面色红润，怡神气和

具有良好的保健功效

阴虚体质

黄茶、白茶

养分

和阳虚体质相反的阴虚体质

一个字——热！

干枯，没有水分，睡眠不佳

这类人可以选择饮用黄茶、白茶等

清爽的茶类，补充水分和养分

气虚体质

安化黑茶、红茶、普洱茶

抗病

这类人经常疲惫无力、抗病能力弱、出虚汗

最适合饮用红茶和普洱茶

这些属于温和型的茶类

能够增强免疫力，并且能生热暧腹

还可助消化，去油腻

湿热体质

铁观音、花茶

肠胃

湿热体质者容易口臭

排泄不畅，状况令人担忧

铁观音和花茶无疑是最好的选择

既能补充身体水分

又能加强肠胃功能，有助于症状缓解

茶友们请对号入座哦

没有最好的茶，只有最适合自己的茶！

简说各类茶叶的功效

酸性体质容易生病，而弱碱性体质能预防疾病。茶叶是生活中最常见的强碱性食物，与葡萄，海带并称三强碱食物。喝茶有利于调节人体内的酸碱平衡。可是每个人的身体状况都不同，因此需要适量、适度、适合的饮茶。

红茶：暖胃护心

红茶属于全发酵茶，在发酵工序中，茶多酚被氧化、聚合、缩合，形成红茶色泽和滋味的主要成分茶黄素、茶红索和茶褐素。

茶黄素是红茶中最主要的功能性成分。参考大量医药文献报告，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。与其他茶类相比，一般红茶预防心血管疾病的功效较好。从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。

绿茶：降火防癌

绿茶属于不发酵茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，而茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益。　

与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。参考多项文献研究，绿茶能降低乳腺、前列腺等多部位肿瘤发生的危险性。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。

黄茶：人人皆宜

黄茶属于轻发酵茶，按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶、黄小芽和黄大茶。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤，不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口。

黄茶是沤茶，参考多项文献研究，黄茶在沤的过程中会产生大量的消化酶，对脾胃有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都有益处。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。

黑茶：御寒降脂

黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的成分。最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。还能改善肠道微生物环境，顺肠胃。参考大量临床试验：经过渥堆过程微生物的参与所形成的茶，因其内含成分与红、绿茶有极大差异，所表现的功能也不同。在降血脂、降血压、降糖、减肥等方面有效。参考多项研究，黑茶的特殊保健功效与其含有较丰富的茶多糖有关。

白茶：保肝护肝

白茶属轻微发酵茶，是中国茶类中的特殊珍品。指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。

一些文献表明，白茶富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质，起保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。还具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症。

乌龙茶：润燥减肥

乌龙茶属于半发酵茶类。乌龙茶是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分—单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系，而且参考实验结果，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。从中医的角度来说，乌龙茶性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。

喝茶一分钟，可以解渴；喝茶一小时，可以身心愉悦；喝茶一个月可以修身养性；喝茶一年，可以健康；喝茶一生，可以长寿。

茶，宜常饮而不宜过量，浓淡要适中。

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