不管脂肪肝多久,肝胆科医生春天做好这3点

都说"胃是喇叭，肝是哑巴"，这话一点都不假，相比其它脏腑，肝脏没有痛感神经，为此医生把肝脏称作"最沉默的器官"。这也导致了很多人对肝脏问题一无所知，或者即使发现了问题，也不放在心上，反正不痛不痒。

　　要知道肝脏是我们体内的代谢器官，最大的腺体，如果肝脏功能受损严重，那么人体的营养供给就会受到威胁，身体无法正常代谢……

　　一直以来，我国都是肝病发病率最高的国家之一，其中脂肪肝更是普遍存在，且发病率逐年升高，是时候认识一下这个"不起眼"的老毛病了，让我们打破误区，一起遏制肝脏的"癌变之路"。

　　什么是脂肪肝？

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

　　其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

　　由于肝脏没有痛感，一旦受伤也没有任何感觉。尤其是脂肪肝，轻症时期几乎没什么症状，但是随着病情的逐渐加重就可能会出现食欲减退、疲倦乏力、恶心、右上腹痛等症状，还会逐渐发展为肝硬化，甚至肝癌等严重疾病，也会诱发高血脂、高血压、动脉硬化等异常情况。

　　那么什么原因致使脂肪肝的发生?

　　1.脂肪肝大多指的是我们的肝脏里脂肪堆积多所导致的，我们的肝脏脂肪正常在5%左右，超过这个数值就要考虑脂肪肝。

2.脂肪肝的重要原因之一就是暴饮暴食、营养不均衡。暴饮暴食会导致我们的肝脏一下子接收太多食物，很容易造成我们的肝脏代谢障碍。平时喜欢吃肥肉、动物内脏等高胆固醇、高脂肪的食物也有助于脂肪肝的生成。

　　3.饮酒过度这也是导致脂肪肝的另一重要原因，酒精对于肝脏有一定的损害，过度喝酒就有可能导致肝脏受损，脂肪肝生成。

　　那么如何养护肝脏，避免被脂肪肝找上门呢？

　　《黄帝内经》说：养生要遵循"春生夏长秋收冬藏"；同时也指出：无春即无夏！

　　也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

　　所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守"春生"的养生之道，否则"夏为寒变"，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！

　　不管脂肪肝多久，肝胆科医生：春天做好这3点，赶走脂肪肝

　　1、吃硒?芽五?梅一类补硒

　　硒被称为是肝脏的守护因子，现代科学研究证明：肝炎、肝硬化等肝损伤时，都可表现血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的发生。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。我国以补硒的方法治疗肝炎，发病率下降了56%，治疗率达到了92%。

　　2、多运动，放开腿

人类花了万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说，人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。肝脏不好，不适合剧烈运动，像爬山、跑步这些运动会增加人身体的代谢，增肝脏代谢压力。

　　相比之下，散步要安全一些，每跨出一步脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，既不会增加人体的代谢，也不会加重肝脏的负担，可以说，散步是最适合保养肝脏的一项运动。

　　3、控制饮食

　　饮食最忌油腻，整天大鱼大肉的，迟早要出事情。"肝主青色，青色入肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。

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