心有ldquo3怕rdquo,做

心脏,是人最重要器官之一，心脏为人体血液循环系统提供动力，中医认为“心主神明”。

心脏是供血器官，心脏负责协调其他脏器的生理生活，在五脏六腑中起“君主”地位。

心有“3怕”01怕血压高

高血压加重了心脏的负担。血压升高加重心脏后负担，引起左心室肥厚，继而心脏扩大，心律失常和反复心衰。

此外，高血压也是冠心病的主要危险因素，常和冠心病一起出现心绞痛，心肌梗死等症状。

02怕肥胖

人们常说：“我现在除了体重有点问题，其他的地方都很健康。”但在那些你看不见，摸不着的身体部位心血管系统，其实隐藏着不小的危机。

心血管系统对机体具有重要的调节作用，一旦该系统受损，如血管变窄，甚至血管内形成硬化斑块，发生心血管疾病和中风的风险就会大大增加。

03怕生气

当人发怒或感到十分紧张时，其心率会处在一种可以危及生命的不规则状态。

长期以来，人类社会中流传着像“气死了”这样的说法，暗示当人暴怒时，可引起心脏工作出现故障而死亡。中医也有“急火攻心”导致身体变坏的说法。养心做3防1防饮食油腻

饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。

血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

2防烟酒过量

烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，尼古丁的危害最大。

一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。健康人饮酒后心脏收缩功能可减低，这种变化是可逆的；此外，饮酒尚能使心率加快，外周血管扩张，对某些心血管疾病患者不利。

3防过度兴奋

中医认为喜伤心指喜乐过极则损伤心神。出《素问·阴阳应象大论》。

前人认为心藏神，正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，过度兴奋，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症，有些人过度兴奋还会失心疯及休克。严重的还会猝死。

●养心做2保●一保证睡眠

长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，充足的睡眠时间，不单单对心脏有好处，对整个人都有好处。

二保证喝水

秋天比较干燥，当人体水少了，就会发生心火炎，人就容易口腔溃疡。水占人体重量的60%以上，尤其是大脑和肝脏含水量更高。

秋季干燥不及时补充水分导致人体缺水的话，会造成血液浓缩，血黏度增加，更易形成血栓，危及生命，但喝水时不要过猛。

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