精气神健康管理全面个性调心理

全面个性调心理

心理健康体健康心理失衡人易病

先天基因定气质阴虚烦躁阳虚郁

周瑜三气吐血死范进中举人癫狂

物质可以变精神精神可以变物质

中医学认为，人身三宝精气神，人的形体、功能和精神三位一体，不可分割。

人类70%的疾病都与心理因素有关。威胁人类健康的四大疾病（心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤和糖尿病）都与心理有关。不少疾病都是心病引起的，如胃病及十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症，主要是由精神因素所诱发或导致恶化的。学会释放不良情绪就是心态养生，通过精神状态的调整达到身体健康的目的。

情绪影响健康

积极的情绪可以增强动物或人的抵抗力，而消极的情绪则会对机体构成伤害。心理因素包括情感因素和人格特征。情感变化既是心理健康的标志，又是导致心理健康的原因。一个人若长期处在消极情感之中，会产生更严重的身心问题。情绪能够影响人的健康。例如，当人在十分生气或难过时，往往会感觉胸口憋闷、呼吸困难，头晕目眩，浑身无力，长期以往必然会恶化为疾病。人在恐惧时，会出现口渴、出汗、脸色发白等变化，这些生理变化具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来以适应环境。但是当不良的生理反应发生太频繁，持续时间太长，就会影响到身体健康，甚至导致疾病。把一胎所生的两只小羊，其中的一只小羊与羊群放养在一起，另一只小羊与狼放养在一起，虽然狼被栓着，吃不到小羊，但是这只小羊整天面对这可怕的威胁，处于极度恐惧之中，吃不香，睡不好，不久就死了。而和羊群放养在一起的小羊却整日优哉游哉地吃草打闹，生活得很好。

消极情绪会引起中枢神经功能的失调，过分地刺激人的器官、肌肉以及内分泌腺，使人体失去平衡，对人体的健康产生十分不利的影响。充满压抑、不安全感和不愉快情绪的人，免疫力就会减弱，患病的几率就比平常人要大很多。

自主神经受情绪的影响最大。一个人情绪不好时，会引起消化功能紊乱，胃部肌肉痉挛、疼痛，有时还会发生消化性溃疡。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢、内分泌等功能都有着密切关系。情绪激动达到高潮的时候就是愤怒。一个人愤怒的时候，尤其是阴虚者，交感神经就会极度兴奋，并释放大量的肾上腺素，引起心跳突然加快，血压急速升高。遇到这种情况，如果患有高血压，就容易导致脑血管破裂，引起脑溢血；如果患有冠心病，则冠状动脉强烈收缩，引起心肌梗塞而危及人的生命。抑郁时，尤其是阴虚者，会使副交感神经功能亢进、交感神经功能低下，诱发荨麻疹、哮喘和溃疡病等。

精神因素导致的主要疾病还有心律失常、心动过速、偏头痛、消化道溃疡、胃炎、便秘、腹泻、阳痿、月经失调、关节炎、牛皮癣、皮肤瘙痒症、斑秃、肿瘤和神经性厌食等。

如果情绪过于紧张会导致神经调节功能失调，引起肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗利尿激素分泌增加，使心率加快，血管收缩，血压升高，呼吸增速，胃肠活动减弱，并导致便秘。长期或过度的神经紧张，造成神经功能、内分泌功能和免疫功能紊乱，导致血压持续升高，进而导致动脉硬化、冠心病和中风。当情绪紧张时，交感神经末梢释放大量去甲肾上腺素，肾上腺髓质分泌大量肾上腺素进入血流，这些物质与肾上腺皮质醇配合，动员储存脂肪，使血脂增高。如果脂类不能被肌肉活动消耗掉，就会使血管平滑肌增殖而引起动脉硬化，使心肌梗塞的发生率增加。阴虚者当恐惧或愤怒时，会使肾上腺皮质分泌激素增多，胃酸的分泌增多，进而引起应激性溃疡病。

美国生理学家爱尔玛做了一个实验：用玻璃管收集人们不同情绪时呼出的气体。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气体溶于水后是澄清透明的；当悲痛时，呼出的气体在水中有白色沉淀物；当生气时，水中则有紫色沉淀物。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡。生气1O分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次米的赛跑。生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都更复杂、更具有毒性。经常生气的人很难健康，因此我们尽量不要生气。母亲在生气时或刚生完气时，千万不要给孩子喂乳，因为，母体这时分泌的乳液是有毒的。

在战争时期，胃溃疡发病率比平时要高出数倍，孕妇流产率、胎儿畸形率也大幅度增多，这是由于紧张、恐惧、悲哀等不良心理活动破环了人体多系统功能的平衡而造成的恶果。

心理紧张所产生的情绪变化通过大脑皮层影响交感、副交感神经的功能，导致心跳加快或减慢，血压升高或降低，血糖上升或下降等非正常的波动，久而久之就会导致血管发生病理性改变，进而导致心脏血管性疾病。“白衣性高血压”就是当医生拿出血压计准备测量血压的时候，病人的血压就升高了。有一个血虚女士，因头晕找三个医生给她看病，每个医生都给她量血压，血压都高，医生让她吃降压药，血压降得很低，脑供血更为不足，头晕得更严重。后来找笔者咨询，笔者见她面色萎黄，脉细而缓，心脏每搏输出量偏少，不可能会高血压。在轻松的环境中为她量血压，不但不高，反而偏低，原来她的高血压就是“白衣性高血压”。笔者让她饮用养血益气的普济型本草调理茶，一个月后，气色好转，也不再头晕了。

美国哈佛大学的精神病专科维兰博士对一组学生进行长期的随访观察，发现心情舒畅的59人当中，只有1人得心脏病，另一个53岁死于心脏病；而另外48名精神压力大的人中，就有18个人得了重病或已死亡。有人调查了名癌症病人，发现其中人发病前精神受到严重打击。有人对白血病和何杰金氏病患者进行调查，10个患者中有9个有孤独和绝望的心境。美国的汤摩斯医生检查了个医学生的记录，发现后来患癌症的学生都比较孤僻。这些人个性往往十分好胜、悲观绝望，而又无处发泄，于是形成紧张的压力，导致生理调节功能紊乱而易患癌症。

有一次，笔者正在为一位病人诊治胃病，有一位女士在旁插话告诉笔者，她8岁的女儿一饿就会胃痛。笔者即对这位女士说：“你的女儿很瘦，你的女儿很乖，你的女儿爱管闲事，你的女儿会为父母操心，你的女儿小孩子会讲‘大人话’”。这位女士听完之后，很惊讶地问笔者：“医生，你是否有神附身（否则，怎么会猜得这么准。）”其实很简单，一点也不神。因为笔者知道，饥则胃痛，通常是胃溃疡。胃溃疡通常与心理压力有关。一个小女孩会患胃溃疡，肯定有心理压力。小女孩有心理压力，必然很乖，必然爱管闲事，必然会为父母操心，因此从她口里说出来的话自然是“大人话”。既然会操心到得胃病，这个孩子肯定胖不了。

某国最大的医学院党委书记太太退休后就得了慢性胃炎，看遍了该医学院20医院的专家教授，就是治不好。有一次，一位年轻医生告诉她，每天吃晚饭时可以陪老公喝一些白酒。几天之后，她的慢性胃炎就好了。她到处告诉人们，是白酒治好了她的胃炎。其实是她在陪老公喝酒时，夫妻俩边喝酒边聊天。回想当年，幸福感油然而生。精神一乐观，胃炎就好了。当然白酒对她的胃也有利。因为根据笔者经验，“十个胃病，九个虚寒”。温性的白酒有温胃作用，有利于促进胃壁血液循环，增强胃壁动力，对阳虚者的慢性胃炎有一定疗效。

有一次，一位女中学生由妈妈和姑姑陪着来找笔者看病。询问病史之后，知道她经常是在上学的路上发生腹痛。笔者即告诉家长说，你们把孩子的考试成绩看得太重，对她施加的压力太重。家长否认。笔者说：“如果没有直接施加压力，至少也有间接施加压力。例如，你们也许会经常议论张家的孩子考了分，李家的孩子又考了第一名等等。”听到这里，这位女学生眼泪夺眶而出，哭得很伤心。这时，家长才承认说，这位孩子最近因为换了一个学校，考试成绩确有下降。笔者凭什么能猜到呢？因为根据笔者经验，这位学生患的是肠痉挛。这种病与心理压力有关。她的肠痉挛都是在上学的路上发作，通常与不爱上学有关。学生不爱上学，通常是由于考试成绩不好造成的精神压力。这种精神压力通常来自于家长，现在的不少学生往往成了分数的奴隶，成了家长和老师虚荣心的牺牲品，在整个中小学时期过着囚犯般的日子。笔者认为，重视分数并不等于重视教育。

笔者曾经遇到一个病人，医院做胃肠钡餐检查。医生误认为是食道癌。他从医生表情中以为自己患了不治之症，就走不动了，只好用板车拉回家，从此卧床不起。后来用担架抬来找笔者诊断。笔者检查后，告诉他是因为主动脉硬化迂曲压迫食道，造成类似食道癌的假象，但不是食道癌。患者思想负担一解除，马上就会走了，还要儿子陪着去逛公园。

福州很多人在心理上都怕吃热性的食品，一吃性热的食品之后就会感到不舒服。有一个福州人，看见一盆刚出锅的油炸鱼块端上餐桌，嘴里说这个鱼很热，还没有吃，舌头就长出了血泡。

在50年代，医院来了两个疑为肺结核的病人。由于医生一时疏忽，把两个人的检查报告单给错了。其中肺结核病人被当作感冒咳嗽，两年以后，这个真正肺结核患者不治而愈。另一个感冒咳嗽而被误认为是肺结核的人，因过度担忧，又滥用抗结核西药，导致免疫力下降，后来真的感染上肺结核而死亡。

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