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心脏最怕五个字猛悲冷累急要谨记
心脏是人体的重要器官，《内经》中说：“心者，五脏六腑之大主。”意思是说，身体各个脏腑都在心的领导下分工合作，维持机体的运转。日常生活中，有些行为对心脏健康很不利，影响到其健康。
猛：切勿使猛劲如果把心脏病患者比作一把子弹上了膛的枪，一旦他使了猛劲，就相当于扣动了扳机，“子弹”打出去，斑块破裂，就会造成心肌梗死。
这是因为，人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。
所以，心脏病人应注意以下几点：起夜时做到两个“一”，即平卧一分钟，坐一分钟，然后再下床;选择散步、太极拳等温和的有氧运动，切忌乒乓球、长跑、篮球等剧烈运动;做家务时，用力不能过猛，动作尽量和缓，避免需要突然发力的活动。如果必须进行，要提前热身，以提高身体灵活性，让血液流动顺畅起来;适当摄入芹菜、谷物等高纤维素食物，保持大便通畅。
悲：心态放平和悲伤是心脏病人的天敌，入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。
许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛;另一方面，心肌耗氧增加，也会使冠状动脉闭塞，造成心室纤颤，引起心脏骤停。在中医看来，悲和肺相对应，肺朝百脉，配合心气来推动血脉运行，营养五脏六腑，而过于悲伤，容易伤肺气，从而产生淤血，促发心脏病、心绞痛发作。
所以，心脏病人要学会减轻压力与放松，正确对待各种应激事件，避免过度兴奋、紧张，控制情绪变化。人到老年，身边逐渐会有一些朋友过世，建议少参加哀悼活动，不妨通过其他方式寄托哀思;
冷：贪凉要不得数九寒天，是心脏病人的魔鬼时刻。据统计，一年中最危险的月份要数12月，在寒冷的天气中，心脏病发作的几率明显升高，调查表明，该月份死亡人数居全年各月之首，死亡例数占到总数的10.4%。
寒冷对心功能正常的人影响不明显，但对心脏病患者则有显著不同。首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流变慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液黏稠度增高，易形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉收缩甚至痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。
所以，对心脏病患者，特别是老年患者来说，冬季出门尤其要注意保暖，应备好四件物品：帽子、围脖、口罩、手套，尤其是从温暖的室内突然到室外，零度以下的冷空气直接吹在脸上，会诱发冠状动脉痉挛;很多老人坚持在天冷时晨练，或为增强自身抵抗力用冷水洗脸，但冷空气和冷水的突然刺激容易诱发心绞痛，应尽量避免;洗衣洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，最好用温水。
累：警惕过劳死其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群，血压非常容易受情绪以及体力影响而波动，高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。
急：三思而后行其是心脏病患者，在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。曾有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现此时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。当心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发，脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心梗、糖尿病等基础病的人，受外界刺激影响，会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等，造成生命危险。
因此，对老年人来说，应该避免长时间打麻将，这种活动容易让人情绪激动，导致血压突然升高，加之脑动脉硬化，使脑血管自主调节功能丧失，引起脑血管或微小动脉瘤破裂，造成出血性中风;老人也要远离股票等高风险行业，即使从事股票交易，也要摆正心态，输赢都不要放在心上，最好每天量量血压，如果出现血压升高的现象，则要及时吃降压药，出门时也要随身携带急救药品。
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