老祖宗的养肝护肾方肝净，皮肤娇嫩肾强

以前，家里的老人常说：

肝净，皮肤娇嫩；肾强，精力充沛！

其实，中医告诉我们，肝肾好，一切都好！肝肾不好，未老先倒！

为什么这么说？

肝肾同源

肝肾同源”源于《内经》。人体以血为本，以气为用，气血是生理的物质基础。肾藏精，肝藏血，精与血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血，血能化精，所以古人又称之为“精血同源”。

肝血的生成，有赖于肾中精气的滋助，而肾中精气的封藏，又要依靠肝血的滋养，这其实就是中医上常说的“肝肾同源”。

在病理上，精血之间也是相互影响的。如果肝血不足，会引起肾精的亏损，而肾精的亏损也必然会导致肝血不足。所以，只有肾精充足，各项生理功能才能正常，男人强壮，女人容颜不衰。特别女性一旦肝肾虚，很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等美丽容颜的“杀手”。可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。

但肝没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它们健康状况的原因。肝肾同源于精血，男女出了问题，精血护理有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！

肝肾健康自测

肝肾功能不好的症状，人体就会出现以下一些症状：

1、早起脚后跟不舒服；2、无端感到疲倦，腰酸痛腿软；3、无端感到烦躁、焦虑和忧郁；4、畏寒肢冷；5、眼睛干涩看物模糊或者死鱼眼；6、出现粘便或便秘；7、尿频尿急或排尿不顺；8、腰部赘肉增加；9、有体臭或异味；10、失眠多梦；11、口干口苦；12、偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力；13、前胸后背有红痣或长痘痘；14、头发经常很油、头发容易脱落；15、脸庞两边有黄褐斑（肝斑）；16、指甲有明显竖条纹；17、呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大；18、性欲减退或冷淡；19、妇科问题和乳腺增生（女士）。

如果有三种以上的症状，就必须开始调理肝肾功能了，若置之不理，有可能导致更严重的症状，甚至出现肝肾功能衰竭。

我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友请教如何养生，老中医朋友说养生先养肝护肾，教妈妈煲了核桃枸杞黑豆粥！

据说这道核桃枸杞黑豆粥有三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，使经气互通,八脉共隶。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：

老中医建议：

1、将核桃仁20g、黑豆40g、黑米40g、淮山17g、黑芝麻15g、小米50g、芡实5g、另荞麦、枸杞少量(2-3人量)准备好。

2、将材料洗净，小米、黑米、黑豆用水泡发；

3、锅内加水、黑豆、核桃仁、淮山，用中火煮至水剩余三分之一；

4、再加入黑米、小米、黑芝麻用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下芡实、荞麦、枸杞。

每个星期喝几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，腰酸腿疲惫，睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝肾造成的压力自然而然就小了。

这个核桃枸杞黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，乏力感减少，精力充沛，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。

很多朋友说现在生活节奏快，没时间煮粥。但食疗不是西药，不坚持怎么能从根本改变体质呢？如果工作忙，不想浪费太多时间精力在这方面，可以上淘宝搜店铺谷物派







































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