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可怕夫妻双双查出糖尿病这种病真的会传
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“吃什么都要适量”
文：初一
文章配图：摄图网、网络
糖尿病大家都不陌生了
但是宁波的沙女士怎么也没想到
平时注意“养生”的她
居然和丈夫两个人双双被查出糖尿病
而罪魁祸首
竟是平时吃的养生食物……
夫妻俩养生双双查出糖尿病
50岁的沙女士做得一手好菜。夫妻俩白天上班忙碌，晚上沙女士总要烧上一桌好菜慰劳丈夫，大鱼大肉再加点酒。沙女士的丈夫马先生也很给力，妻子的好菜不能辜负，夫妻俩几乎每次都光盘。
沙女士还特别会做点心。这几年她从朋友圈看到不少“养生食谱”，比如这个季节银耳汤、冰糖雪梨润肺，她就隔三差五炖着吃，五谷杂粮营养好就多吃点，芝麻核桃通便，她就磨成粉泡着每天来一杯。
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“好气色是吃出来的。”这三年，沙女士的面色红润了不少，而身上的肉也长了20多斤。丈夫马先生也跟着沙女士“养生”，体重也蹭蹭往上走。
但最近一个月来，沙女士总觉得口干，小便特别多，医院一查，是糖尿病！空腹血糖高达12.8。
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“太高了，有口干多饮等症，加上空腹血糖升高，诊断糖尿病成立。”内分泌科主任张广吾说。检查还发现，沙女士小便异常，出现了糖尿病酮症。不过幸亏她求治还算及时，还没到酮症酸中毒的程度。经过有效救治，沙女士血糖控制了下来。
了解到沙女士夫妻俩的饮食习惯，张主任直摇头：“她这个病和饮食很有关系，摄入总量过了头，如果老公也这么吃，建议也查个血糖看看。”马先生抱着试试看的心态，也查了个血糖，最后也被确诊为糖尿病。
医院兴宁院区了解到，像沙女士这样夫妻俩双双得了糖尿病的情况还真不少。“糖尿病和基因有一定关系，但和生活方式密切相关，尤其是家庭的饮食习惯。”张主任解释说，一家人的饮食结构、生活习惯往往相似，吃的多、动的少，饮食结构上高热量、高脂食物多，容易引发糖尿病。
现在很多人都注重食疗养生，医生建议食疗养生不是不可以，但要控制总的热量，比如五谷杂粮吃了，米饭就一定要少吃。
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家庭是糖尿病控制的主战场
根据世界卫生组织的数据，截至目前全球已有超过4.2亿糖尿病患者。
“糖尿病控制得好不好，其实‘主战场’是在家庭，医院。”张广吾主任介绍说，一方面，对不少糖尿病患者来说，家庭中健康的生活方式可以减少他们的发病率，延缓发病时间。另一方面，家庭在糖尿病患者的治疗中发挥着至关重要的作用。
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“糖尿病是一种慢性病，医院后还能与它和平共处。”张主任进一步解释说，回家后怎么吃、怎么动、怎么安排日常生活，都需要家庭成员的参与。
"让张广吾印象深刻的，是一位60岁的刘阿姨。她的老伴5年前查出了糖尿病，为了回家后管好老伴的血糖，一开始刘医院参加糖尿病家属的患教会，学饮食、运动、测血糖的技巧。这以后，刘阿姨还成了监督员，5年来，她老伴的血糖一直控制达标。
“对医生来说，除了给出合理的治疗方案，还要加大力度做好糖友及家属的教育，这两年的世界糖尿病日主题都强调家庭的重要性。”医生建议，糖尿病患者和家人，都能多参加一些专业机构的公益课、培训、讲座等。
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谨记糖尿病饮食的“六个不”
不甜
即低糖及低血糖指数饮食。不吃纯糖类--白糖、红糖、冰糖、麦芽糖(饴糖、糖稀)、蜂蜜、葡萄糖及其制品类、干鲜果脯等血糖指数高的甜食。所有这些均属于单糖、双糖类，食后会使糖尿病人的血糖急速升高。
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另外，还有品起来并不太甜但却常能引起餐后血糖明显升高的食品，如土豆(尤其是炸土豆)、毛芋头、山芋(红薯、地瓜)、藕等，这些土层下可食用的块根类食物应予注意，但洋葱例外。
不咸
即低盐饮食。做菜应少放盐，一般1天不超过6克，不吃腌制的菜食。吃的过咸不但可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症，而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。
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不腻
即低脂饮食，少用油脂类。不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品、动物油脂制做的食物等，因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化;而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多，一是可直接引起肥胖，二是产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。
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不辣
尽量不吃辛辣刺激性食物。如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，这些食物可致糖尿病朋友"三多一少"的症状加重，又可助热生火，从而违背了祖国医学所讲的糖尿病"阴虚燥热"的病机治则，对糖尿病康复不利。
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不烟
不吸烟，这一点是绝对的。它会破坏你的血管，加重或引起胰岛素抵抗，危害神经系统功能及能力，降低免疫力和影响呼吸系统功能。
戒烟不仅有益于身体健康，而且能降低患者心肺的负担，有助于降低血压，减少中风、心脏病、神经损伤及肾病的患病风险。
不酒
尽量不喝酒，戒酒是相对的。一般来说，糖尿病朋友是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒。这是因为，所有的酒都含有一定量的酒精，而酒精在体内要由肝脏来解毒。
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糖尿病患者由于糖代谢紊乱，不能象正常人那样在肝脏内贮存葡萄糖，所以肝脏解毒能力较差。糖尿病本身能引起糖尿病性肝病，酒精又会加重肝病变。
不论吃什么都别贪多
保持良好的饮食和生活习惯
按时体检，远离病魔
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