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健康来了关于血管硬化,你需要知道这些
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随着生活水平、环境的变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。然而，近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。
就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。
「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。
血管“老化变硬”
许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。
我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会「结垢」「老化」，但血管里结的不是水垢，而是「粥样硬化斑块」。
目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」，也就是大家常说的「血管硬化」。
自我诊断
1患有高血压或高血脂症或糖尿病。
2有长期抽菸或饮酒习惯。
3手脚发冷、麻痺感。
4记忆力衰煺，对数字、日期、人地名忘得快，刚想做的事转身就忘了。
5性格改变，易激动，喜怒哀乐变化无常。
6体重超重。
7注意力不集中，思维反应变迟钝。
8动作变得迟钝。
9头晕、头痛，时轻时重，反覆发作。
10拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖。
11睡眠很浅，醒后难入眠，多梦，并常失眠。
12容易倦怠，提不起劲。
有以上现象，应加强饮食改善，需低胆固醇、低盐、低糖的饮食，不要吸烟和大量饮酒，并做适当运动，尤其是须注意动脉的健康，定期做动脉硬化检查。
这些检查能发现血管硬化
胸片：主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化；
颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声；
血管增强CT造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄。
这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块」也就是常说的「血管硬化」了。
发生「血管硬化」，这样处理
如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了「血管硬化」，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。
1.调整饮食，适量运动
减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。
坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。快走、骑车、游泳、举哑铃都是很好的运动形式。
2.必要的药物、手术
除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。
而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。
3.听医生的，定期体检
调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。
所以，经医生明确有「血管硬化」的，一定要听医生的、按自己的情况定期体检，及早发现病情加重的情况。
远离「血管硬化」，从现在做起！
无论药物效果再好、手术再小，都没有「预防血管硬化」好。虽然，「血管硬化」无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓「血管硬化」的出现。
1.积极控制「三高」
有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加7倍。所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。
2.坚决戒烟
主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。
3.低盐低脂饮食
保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6g，即一瓶盖。
4.不能乱吃药
一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。
5.没病也要定期体检
即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。
建议60岁以上的朋友，在体检时常规查颈椎动脉B超，以便早发现、早治疗。
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来源：健康中国、丁香医生、健康头条
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专家介绍刘晓霞，中国医院第四心内科，主治医师。擅长冠心病，高血压，心力衰竭，心律失常，心肌病等心内科疾病的诊断及治疗。
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