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便民医疗知晓血压，从我做起
高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”，尽管如此，我国高血压的防控仍旧差强人意。研究发现，我国每10名居民就有3名患高血压，但确诊率仅30%左右，控制率仅4.2%。此外，还有39.5%的居民为高血压前期。
什么是血压？血压是指人体血液在血管内流动时，对血管壁产生的侧压力。有动脉血压、静脉血压和毛细血管血压。通常说的血压指的是动脉血压。当心脏收缩时，血液被射入动脉血管中，这时产生的血压最高，称为收缩压，也就是俗称的“高压”；当心脏进入舒张状态时，动脉血管中血压逐渐下降至一定限度，称之为舒张压，也就是俗称的“低压”。收缩压和舒张压之差称为脉压。血压是用血压计在肱动脉测得的数值来表示，以毫米汞柱（mmHg）为单位。测量结果常用“收缩压/舒张压”表示。
正常血压值是多少？正常成人的血压值是：
收缩压90-mmHg
舒张压60-90mmHg
中国高血压分级标准
1级高血压（轻度）:收缩压～mmHg或舒张压90～99mmHg
2级高血压（中度）:收缩压～mmHg或舒张压～mmHg
3级高血压（重度）:收缩压≥mmHg或舒张压≥mmHg
如果血压＜90/60mmHg，称为低血压。正常脉压约为30~40mmHg。脉压＞40mmHg为脉压增大，主要见于主动脉瓣关闭不全、动脉导管未闭、甲状腺功能亢进症、严重贫血和老年主动脉硬化等。脉压＜30mmHg为脉压减小，主要见于主动脉瓣狭窄、心力衰竭、心包积液、缩窄性心包炎等。
家庭自测血压应该注意的？（1）选择经过专业认证合格的上臂式全自动或半自动电子血压计。
（2）测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒、喝咖
啡等。
（3）测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。
（4）每次测2~3遍，取平均值。
（5）每周测2~3天。
（6）如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量。
（7）可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。
正常成年人至少每两年测量一次血压。35岁以上成人医院就诊时测量血压。高血压易患人群（血压~/85~89mmHg）每6个月测量一次血压。
哪些人容易患上高血压？（1）血压高值（收缩压~mmHg和/或舒张压85~89mmHg）。
（2）超重（BMI：24~27.9kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2），和（或）中心型肥胖：腰围男≥85cm，女≥80cm。体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方（kg/m2）。
（3）有高血压家族史（一、二级亲属患高血压）。
（4）长期过量饮酒，每日饮白酒≥ml（2两）。
（5）年龄≥55岁。
（6）长期高钠盐饮食。
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