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警报身上这几处的青筋凸出了别大意主任



头上、手上的青筋凸出来了!这是咋回事?

《养生堂》曾做过一期节目,邀请到了中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员、主任医师韩学杰。

韩主任在节目中郑重地提醒各位:

青筋其实是血管!

从中医角度来说,青筋凸显就是血脉瘀阻的典型表现!

这种青筋凸显长在哪,预示相对应部位疾病的几率高!

1.长在拇指根部——患心脏病几率高

拇指根部——手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域,它和冠心病的关联性非常强,甚至可以说是一个心血管的标志。很多先天性遗传性的心脏病都在这里有表现。

如果你的拇指根部出现青筋,说明你患心脏病的几率相对高很多。

2.青筋凸,又有褶皱长在鼻根部——患心脏病风险更大

韩主任在临床上还观察到,如果两眼之间的山根出现了一条或多条褶皱(这个面部特点我们叫做山根褶皱),说明有心气虚的情况,那么这个人心脏出现问题的几率也比普通人高。

如果你同时有拇指根部青筋和山根褶皱,那么患心脏病的风险就会更加大。

保护心脏,记住3大杀手、8大护法!

心脏三杀手:

1.盐。吃盐过多,对心脏没有一点好处。因为,吃盐过多后容易出现水钠储溜,从而加重心脏负担。

2.甜。发表在《营养学杂志》的研究发现,如果儿童每周少喝1瓶含糖饮料,就能改善心脏健康状况,降低今后患上心脏病的风险。

3.腌肉。香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食,多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理,含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等,这些成分对心脏都有一定的不良影响。

心脏八护法:

1、坚果:坚果中富含对人体有益的不饱和脂肪酸,预防冠心病。

2、苡米:加速肝排除胆固醇保护心脏健康。

3、黑芝麻:维持血管弹性预防动脉硬化。

4、黄豆:促进体内脂肪酸和胆固醇代谢。

5、玉米:良好的胆固醇吸收剂。

6、马铃薯:高钾蔬菜心功能不全的患者常吃可补钾。

7、菠菜:含丰富的叶酸有效预防心血管疾病。

8、芹菜:保护心血管功能。

3.长在手背三角——很可能血脂高

手背上青筋隆起的位置与血脂也有一定联系,韩老师在临床观察到,有一部分血脂高的人手背会有一个三角区会出现隆起的情况。可以自己注意一下,是不是需要查查血脂。

应酬多,担心血脂高的人,记得常找降脂六君子↓↓

“降脂六君子”

1.山楂:能降脂,还消积化滞。

除了能降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效,堪称“第二胃动力”。

2.香菇:降脂还降糖。

含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

3.木耳:热炒凉拌均可。

木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓,还有排毒养颜的效果。

4.大蒜:最好做成蒜泥。

饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。

5.海带:肉的健康伴侣。

在吃肉类食物时掺些海带,会使脂肪减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防脂肪过多。

6.绿茶:饭后喝能清肠。

饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。

4.长在太阳穴——多是血压不稳

当太阳穴青筋凸起时,一般是肝阳上亢的高血压引起的;若太阳穴青筋凸起且扭曲,则提示可能有脑动脉硬化;紫黑时,提示其容易中风,非常需要引起重视。

降压收好这一张运动处方,喝好三杯茶!

一张运动方

降血压的运动处方“三、五、七”,长期锻炼可通过中枢神经系统的调节,使交感神经张力减低而起到降压效应。

“三”即每天步行3公里,时间在30分钟以上;

“五”指每周运动五次;

“七”指运动后心率加年龄约每分钟次。

喝好三杯茶:

1.山楂荷叶茶

生山楂15克,荷叶15克,蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入壶中,加水毫升,用小火煎煮或用沸水冲泡,根据需要加入蜂蜜或冰糖。对高血压兼肥胖者尤为适宜。

2.杞菊决明子茶

枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一起放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后即可。具有降压降脂的功效。

3.莲子心茶

降压去脂喝莲子心茶,取莲子心12克(普通超市都有销售),开水冲泡后当茶饮用,每天早晚各饮一次,能降低血压,还能清热、安神、强心。

5、胸腹部青筋

1.胸腹部青筋,多注意乳腺增生,经行乳房,胀痛,情志抑郁。

2.腹部青筋,俗话说;“青筋过肚”。这已经是比较严重的积滞;成人肝硬化腹水,肿瘤后期。腹部青筋往往是比较难治的疾病。

6、下肢青筋

1.漆部青筋提示漆关节肿大,风湿关节炎。

2.小腿有青筋静脉曲张严重者往往发生腰腿疾病,风湿关节痛。特别多见于久站的老师,久行的农民或喜欢走热时冲凉的人士。因为寒则入骨伤筋,这是许多人日常生活中不够注意的问题,最后久积成疾,甚至影响高血压很难下降。

——重点注意——

1、太阳穴青筋凸起,表示有脑动脉硬化、头痛、中风的迹象;

2、额头呈现青筋,表示可能患有甲状腺机能亢进、糖尿病;

3、鼻梁青筋凸起,表示肠胃积滞、消化不良;

4、下颌出现青筋,表示患有风湿病或者下肢疾病;

5、手指背面的青筋呈黑色,表示有颈椎肥大症或者腰椎病;

6、手指关节处青筋凸起,表示胃肠功能欠佳,腹胀痛,口臭;

7、拇指关节下呈现青筋凸起或扭曲,表示患有冠状动脉硬化、心肌劳损。

总之,人体任何地方出现青筋,不但影响外表美观,更重要是提示身体废物积滞的反映。青筋即积滞的清除关键是平时要学会清肠排毒。清肠排毒与通便概念不同,很多人总以为天天大便都正常,忽略了清肠排毒。

平时也可适量补充蛋白质粉、VB、钙镁片、VA、VC、VE、高倍纤维片、深海鲑鱼油、银杏苁蓉片等可对身体各器官排毒提供能量和材料!

观筋知病也要根据个人情况而定,有的男士本身血管就比较粗大;有的人长期从事重体力劳动,静脉血管也要比一般人明显;有的人喝酒、运动后血管会不同程度地凸起。因此,没必要看到青筋鼓起就紧张,而应在平时留心自己身体各部分的青筋情况,若发现与往常不同就该多加注意了。

提示:观筋知病也要根据个人情况而定,有的男士本身血管就比较粗大;有的人长期从事重体力劳动,静脉血管也要比一般人明显;有的人喝酒、运动后血管会不同程度地凸起。因此,没必要看到青筋鼓起就紧张,而应在平时留心自己身体各部分的青筋情况,若发现与往常不同就该多加注意了。

(来源:养生堂)

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