常吃这二十种降血脂食物，三高不再缠身

吃什么可以降血脂呢?

下面的食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!

　　现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面10种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!

1.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

2.三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

4.菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

5.胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

6.燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

7.豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

8.毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

9.绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

10.茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

国珍竹康宁三高的克星！

1、竹康宁主要特点：

　　竹康宁是世界上第一个将竹叶黄酮加以开发利用的高科产品，竹康宁产品可以调节血脂，适宜高血脂人群，有益于中老年人心脑血管病的预防。

　　竹叶黄酮是中国首创的、具有中国本土资源特色和自主知识产权的植物类黄酮制剂，用专利技术生产的竹叶黄酮是一类多组分协同的生物搞氧化剂，其成分除了黄酮类化合物以外，还含有酚酸、蒽醌类化合物、生物活性多糖、香豆素类的内酯、特种氨基酸、芳香成分和锰、锌、锡等微量元素，它们共同构成了竹叶黄酮广泛的生理和药理活性的基础。

2、应用历史

　　竹子源于中国。竹子在中国人心目中是高尚美好和幸福的象征。自古以来，竹子深深地浸润在中国人的衣食住行等生活的方方面面。早在商代就开始用竹子制造书简和编竹器，汉代用竹建造宫殿，晋代用竹造纸，宋代大文豪苏东坡对竹子在日常生活中的作用进行了高度的概括：“食者竹笋，庇者竹瓦，载者竹筏，煲者竹薪，衣生皮，书者竹纸，履者竹鞋……”竹子不但在经济生活中为人们创造了使用价值，同时在精神生活领域，也产生了深厚的影响。虚心、有节、坚韧，四季不改枝换叶，其气质、品德可与君子美。正因如此，自古以来，竹子成为诗词歌赋吟咏的对象，绘画及雕刻的素材。在中国传统文化中，竹子涵盖了实物文化、景观文化及思想文化的各种方面，反映了中华民族的情感、观念、思维和思想等深厚的文化底蕴，与松、梅并称“岁寒三友”，与梅、兰、菊合称“四君子”，形成中国古代文明的一大特色，是中国文化的标志之一。不仅如此，竹叶在我国还具有悠久的食用和药用历史，它的医疗保健作用早已我国人民所认识。 　　清《本草求真》：“竹叶据书载，凉心缓脾、清痰止渴，为治上焦风邪烦热、咳逆喘促、呕哕吐血、一切中风惊痫等症，无非因其轻能解上、辛能散郁、甘能缓脾、凉能入心、寒能疗热故耳。” 　　清《本经逢原》：“（竹叶）主咳逆上气，疗筋急（疾）、恶疮，杀小虫……主咳逆上气乾，以其能清肺胃之热也；疗筋急（疾）、恶疮者，以其能化身上之气也，气化则百身中之气也，气化则百骸条畅，何有小虫之患乎。” 　　清《药品化义》：“竹叶清香透心，微苦，凉气热气俱清。经曰：治温以清，专清心气，叶锐有散，味淡利窍，使心经热气分解。注治暑热消渴，胸中热痰，伤寒虚烦，咳逆喘促，皆用为良剂也。又取色青入胆，气清入肺，是以清气分之热，非竹叶不能……” 　　竹叶是中医一味传统的清热解毒药，据《中药大辞典》记载，淡竹叶功用主治：清热除烦，生津利尿，治热病烦渴，小儿惊痫，咳逆叶衄，面赤，小便短赤，口糜舌疮等。年，（淡）竹叶被卫生部批准列入“药、食两用的天然植物”名单。 　　它的问世，将为人类的“第一杀手”心脑血管疾病的防治起到一定的作用。

3、保健功能

　　1，具有调节血脂的作用 　　经临床验证，它可以有效降低甘油三酯和胆固醇的浓度，升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。 　　2，对心脑血管的保护作用 　　心脑血管病是威胁人类健康的头号杀手，具有发病率高、死亡率高、致残率高的流行病学特点，并且日趋年轻化，竹康宁有明显的扩张动脉，增强血管弹性，清理疏通血液的作用；能明显改善心肌缺血、缩小心梗范围，对心脏缺血和脑缺血有一定的保护作用；具有抗血小板凝聚的防止血栓形成的作用；提高对缺氧和缺血的耐受性。 　　3，抗衰老的作用 　　人类的疾病大概有70多种，包括癌症、心脑血管病都与自由基有关，竹叶黄酮能有效地清除自由基，产生抗氧化的作用，从而达到延缓衰老的目的。 　　4，抗肿瘤的发生 　　可有效清除亚硝酸盐，并能在一定程度上阻断强致癌物质亚硝酸胺的合成，降低肿瘤的发生率 　　5，镇咳袪痰，清热解毒 　　竹康宁的这一作用胜过竹沥，表现在：它可以松弛气管平滑肌，稀释痰液，对呼吸道常见致辞病菌有明显抑制作用。 　　6，抗菌抗炎和对前列腺增生的抑制作用 　　它对七种常见的沁尿系统致辞病均有一定的抑制作用。同时，对前列腺副叶的抗炎和抑制增生均有明显作用，并能清热利尿。 　　7，调节人体免疫力的作用 　　通过促进机体的体液免疫功能，细胞免疫功能和巨噬细胞的呑噬活性，达到增强免疫力的作用。 　　8，减肥的功效 　　人体营养过剩转化为脂肪，储存在体内的脂肪会氧化变性，这是肥胖者难以减肥的原因之一，生物黄酮有预防脂质过氧化作用，减少脂肪积存，成为新的减肥途径。

4、适用人群

　　1，高血压、高血脂，高血糖三高人群。冠心病、脑血栓等病人的预防和辅助治疗 　　2，脂肪肝，肝硬化等的辅助治疗（清热解毒） 　　3，中老年人延缓衰老，形体肥胖者（参与脂肪代谢）。 　　4，哮喘、气管炎、咳嗽等呼吸道疾病的。（肺喜凉，正对症）

5、服用方法

　　1，不要停药，不要干预治疗计划。早晚各一次，每次2－3粒。 　　2，血脂偏高者短期内可酌情增加，一天8粒或10粒，长期不宜。食用一个半月至三个月见效。　 　　3，量的多少要依自身情况而定，与其它药物间隔半小时服用

6、科技结晶

　　由浙江大学生物系统工程和食品科学院在借鉴国内外植物黄酮提取方面的各种专利技术的基础上，研究开发的经济、适用、独特的竹叶黄酮提取工艺，获得了国家发明专利和“国家级新产品”称号。 　　淡竹叶是我国年颁布的第三批既是食品又是药品的天然植物之一，其安全性与枣、姜、蜂蜜、枸杞子一样，可放心食用。

国珍竹康宁的八大保健作用

　　竹叶历来都是中药的主要成分，极具药用保健价值。竹康宁含黄酮类、内酯类化合物及大量的微量元素和生物活性物质。从淡竹叶中提取的竹叶黄酮，具有调节血脂、清心、解毒、消炎、利尿、保护心脑血管、增强免疫力等作用。

国珍竹康宁具有广泛的保健功能，现将其总结为以下八大作用：

　　1.调节血脂的作用：降低甘油三脂和胆固醇临床试验证明，降脂作用优于同等精度的银杏提取物国珍竹康医院做的临床试验，结果发现，可有效降低甘油三脂33.3%，升高高密度脂蛋白27.3%，调节血脂的效果优于对照组的银杏提取物。竹叶黄酮治疗后，未发现明显副作用，对血、尿、常规肝肾功能和血糖均无不良影响，这说明竹康宁疗效确切，无毒副作用，适用于多种类型血脂异常代谢，在心脑血管疾病的防治中具有良好的临床应用前景。同时，对高血脂、冠心病、高血压、脑血栓等疾患所带来的头痛、头晕、胸闷、肢体麻木等症状均有较好的辅助治疗作用。

　　2.对心脑血管的保护作用国珍竹康宁能有效调节血脂，对心脑血管病的防治有重要作用。有明显的扩张动脉作用，增加心脏的血流量，显著增加心肌的收缩率。能明显改善心肌缺血、缩小心梗范围，对心脏缺血和脑缺血有一定的保护作用。具有抗血小板凝聚和防止血栓形成的作用。提高对缺氧和缺血的耐受性。

　　3.抗衰老的作用年科学家提出衰老的自由基理论发来，越来越多的事实说明自由基反应造成生命系统的衰退。正常情况下，氧自由基对人体不会产生影响。因为人体产生自由基，也有抗活性氧自由基的系统，保持相对平衡。当人体抗氧化功能降低或生理状态不佳时，自由基就多了。什么情况下自由基会增多呢？外在污染：毒物、农药、化肥和人体内的因素，如年龄增大、营养不良、炎症等破坏了人自身抗氧化系统，进而赞成失衡，体内自由基水平明显提高。竹叶黄酮能有效地清除自由基，产生抗氧化的作用，从而达到延缓衰老的目的。

　　4.抗肿瘤的发生国珍竹康宁能有效清除亚硝酸盐，并能在一定程度上阻断强致癌物质亚硝酸胺的合成，降低肿瘤的发生率。具有与山楂、大蒜等提取物相似的生物活性。动物试验表明，竹叶黄酮可以不同程度地抑制癌细胞增殖的作用，且其抑制率与时间和剂量有关。

　　5.镇咳祛痰、清热解毒作用国珍竹康宁镇咳祛痰作用，胜过竹沥，竹叶本身就是清热解毒的良药，国珍竹康宁也具有优良的清热解毒效果。

　　6.抗菌、抗炎和对前列腺增生的抑制作用国珍竹康宁对七种常见的泌尿系统致病菌均有一定的抑制作用。同时对前列腺副叶的抗炎和抑制均有明显作用，并能清热利尿，对前列腺炎、前列腺增生提供了非药物选择。

　　7.调节人体免疫力作用国珍竹康宁通过促进机体的体液免疫功能，细胞免疫功能和巨噬细胞的呑噬活性，达到增强免疫力的作用。

　　8.减肥的功效人体营养过剩转化为脂肪，储存在体内的脂肪会氧化变性。这是肥胖者难以减肥的原因之一。生物黄酮有预防脂质过氧化作用，减少脂肪积存，成为新的减肥途径。

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