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血管软，寿命长血管硬，会要命
血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时。
一、血管硬，会要命！
二、测试：血管硬化有个精确公式
如果你有体检报告，这个精确的公式可以测出你动脉硬化的程度，可作为初步参考的依据，拿出自己的体检报告试试吧！
这些行为让血管硬化！
1运动太少
运动可以促进血液循环，增加血管弹性，久坐不动会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
2总是吸烟
烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质，可促使血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高，直接损伤内皮细胞，导致粥样硬化的形成。
3“三高”饮食
“三高”饮食即高糖、高油高脂、高盐饮食。
高盐饮食会增大高血压的风险，高血压会加速血管硬化。
高糖饮食可能引起血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
高油高脂饮食会让更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。
4大量饮酒
大量饮酒可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
5压力太大
据调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。
软化血管的食物清单
1红酒泡洋葱
洋葱里面含有两种硫化物结合体，有保护心血管的作用；红酒中含有来自于葡萄皮和葡萄籽中的强抗氧化剂，对血管健康很有好处。不喜欢红酒泡洋葱味道的，可以单独喝红酒或吃洋葱，一样对血管有益。
2绿茶
茶叶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。
3黑巧克力
巧克力中的主要成分是可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能，因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松肌肉，对防治心血管疾病有好处，因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力。
4山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。
5荞麦
荞麦中含有芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升，改善脂质代谢，从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。
6玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
7茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
8海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
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