将粳米洗净后与豆浆一起煮粥

将粳米洗净后与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖适量

何首乌粥:

何首乌30～50克,粳米50克,大枣5枚先将何首乌放入砂锅内,加清水适量煎取浓汁,去渣后与粳米、大枣同煮成粥即可食用,可加适量冰糖调味每日1次

甜浆粥:

大蒜粥:

玉米粉粥:

玉米粉、粳米各50克先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可每日食用1～2次具有益肺宁心、调中开胃等功效

紫皮大蒜30～50克,粳米100克将大蒜皮放入沸水中煮1分钟左右捞出,再把粳米放入煮蒜皮的水中煮粥,半熟时,将蒜放入,同煮熟即可食用每日1～2次

新鲜豆浆500克,粳米50克每日1~2次具有健脾、补虚等作用,对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用

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