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每逢春天必头痛治头等大事,来碗天麻鱼
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最近天气开始转暖，春风抚脸，暖意袭人，让人十分惬意。然而有的人却像孙悟空被念了紧箍咒，出现不明原因的头部眩晕、头痛、发胀发麻等问题，痛苦不堪。入春后大自然阳气升腾，身体虚弱或肝气过旺的朋友，在此期间都会很容易出现头痛现象。根据中国营养健康网发布的多年临床统计，春季头痛头晕的发病率要比冬季增加30%，其中以中老年居多，白领所占比例也逐年递增。
说到头痛这种亚健康症状，犯头痛的时间和场景，不同的人有所不同：
接下来对号入座→
●你是哪一种头痛
*一早清醒时头痛，不想起床，赖床或起来活动后头痛减缓；
*忙碌半天后头痛，午休或晚上休息后减缓；
*随时随地觉得头痛，严重的稍为转动脖子或走动都觉得头痛，需卧床、就医或服药后缓解；
头痛的频次往往与年龄成正比，年龄越大，头痛出现的机率越高。现代社会学习、生活压力大，头痛现象越来越年轻化。头痛有多痛苦，大概只有经历过的人才知道。
很多的头痛现象，除了有明显痛感，还会出现眩晕，肢体麻木等现象，严重的还会出现视力模糊、呕吐、昏厥等极端症状，工作、生活、学习无法正常进行。
●引发头痛的原因
从中医角度，引发头痛的病因病机有以下几种：
1、外邪侵里
起居不慎，坐卧当风，风寒湿热等外邪上行侵犯于头，清阳之气受阻，气血不畅，阻遏经络而引发头痛。
2、情志郁怒
长期精神紧张忧郁，肝气郁结，肝失疏泄，络脉不畅并拘急，从而引发头痛；或恼怒太过，气郁化火，肝阴耗损，肝阳失敛上亢，清阳受扰引发头痛。
3、饮食不节
暴饮暴食，劳伤脾胃，以致脾阳不振，脾不能运化传输津液，聚而使痰湿内生，以致清阳不升，清窍为痰湿所堵而引发头痛。
4、先天不足或内伤
先天不足，或过度劳累伤肾，阴精耗损、或年老气血衰退、或久病不愈，产后失血，营血亏损，气血不能上营于脑，髓海不充而引发头痛。
5、血瘀气滞
因外伤跌扑，或久病人体经络不畅，血瘀气滞，脉络失养而引发头痛。
以上种种因素导致的经常头痛，如无法通过按时作息得到缓解，则需要及时就医调治。
●缓解头痛有汤方
在日常调养当中，有一道汤方，可以减缓头痛。
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天麻鱼头汤补脑祛风止头痛，健康美味兼备SOUL
汤方材料（三人份量）
天麻30克、山药20克、枸杞20克、麦冬20克，鱼头-g、生姜20克、食盐适量君料：天麻——祛风湿，止痛、行气活血天麻不仅能祛风湿，止痛、行气活血，对于因高血压、动脉硬化、或痰浊所致的头痛、眩晕有缓解和调理作用。臣料：山药——补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
山药可以补脾养胃，化生津液，增补肺气，补肾固精，能帮助我们补充因日常虚损而导致的气血不足，肾精不固而产生的腰酸劳累，气喘不足的现象，让脾胃健运，使气血的化生有源动力。
佐料：枸杞——滋补肝肾，益精明目
枸杞可以补益肝血，滋养肾清，用于为虚劳耗损而致的精力亏损，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，血虚萎黄，目昏不明等现象，是自古以来的补肝益肾佳品。
佐料：麦冬——养阴生津，润肺清心
麦冬入药可调治肺燥干咳、阴虚痨嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等现象，用于本汤方可补充身体津液，养胃润肺，清心除烦，让身体津液生化有源。
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主食材
海河鲜的鱼头，含有人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，可健脑和补充身体缺失营养，鱼肉本身营养丰富，是日常滋阴生津的食材，虽然物性偏凉，但与枸杞、生姜等配食，整道汤方滋阴降火，并不会偏寒凉。SUMMARY
天麻：行气驱风，活血止痛山药：健运脾胃，补气生血枸杞：增补肝血和肾精麦冬：增补津液，清心助眠，让身体在休息中更好地化生气血。鱼头：健脑补益++++
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汤方适用
身体不堵不浊，血气充足，清气上升的同时，带动营养津液滋养头脑、肌肤和毛发，不但头痛现象减少，健康活力也会由内而外显现出来。此道汤方适宜现代男女老少，在春季补身食疗。但由于天麻的行气活血力较强，有身孕的朋友不适合饮用本汤。SOUL
汤方做法
1、备好天麻、麦冬、山药3味材料，放入陶质、玻璃或适合的汤锅中，用凉水浸泡15分钟；2、热锅放油，放入鱼头加姜片煎至两面金黄色，倒入汤锅中与汤料一起大火煲开，再转文火煲50分钟至食材软绵；3、加入枸杞子火煲2分钟，最后加入食盐调味便可食用。花食材知识小链接
SPRING
天麻
为兰科植物天麻GastrodiaelataBl.的干燥块茎。
生于海拔-1m的林下阴湿、腐殖质较厚的地方生于林下阴湿、腐殖质较厚的地方，冬栽的第2年冬季或第3年春季（清明前）采挖；春栽的当年冬季或第2年春季（清明前）采挖。
洗净，润透或蒸软，切薄片，低温干燥。
呈不规则的薄片。外表皮淡黄色至黄棕色，有时可见点状排成的横环纹。切面黄白色至淡棕色。角质样，半透明。气微，味甘。质坚硬，不易折断，断面平坦，角质样，米白色或淡棕色，有光泽，内心有裂隙。气特异，味甘，微辛。以质地坚实、沉重，有鹦哥嘴，断面明亮，无空心者（冬麻）为佳。
水分同药材，不得过12.0%。按干燥品计算，含天麻素（C13H18O7）和对羟基苯甲醇（C7H8O2）的总量不得少于0.25%。
甘，平。归肝经。
息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。
用于小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手足不遂，肢体麻木，风湿痹痛。
3～10g
气血虚甚者慎服。
《药性论》：“治冷气顽痹，瘫缓不遂，语多恍惚，多惊失志。”
《日华子本草》：“助阳气，补五劳七伤，通血脉，开窍。”
《本草汇言》：“主头风，头痛，头晕虚旋，癫痫强痉，四肢挛急，语言不顺，一切中风，风痰。”
《本草纲目》：“天麻，乃肝经气分之药。《素问》云，诸风掉眩，皆属于木。故天麻入厥阴之经而治诸病。按罗天益云：眼黑头旋，风虚内作，非天麻不能治。天麻乃定风草，故为治风之神药。今有久服天麻药，遍身发出红丹者，是其祛风之验也。”
天麻素
从天麻的干燥根块中提取的有机化合物，具有较好的镇静和安眠作用，对神经衰弱、失眠、头痛症状有缓解作用。中药天麻可治疗痛眩晕、肢体麻木、惊痛抽搐。
天麻素注射液
适应症为用于神经衰弱、神经衰弱综合症及血管神经性头痛等症（如偏头痛、三叉神经痛、枕骨大神经痛等）亦可用于脑外伤性综合症、眩晕症如美尼尔病、药性眩晕、外伤性眩晕、突发性耳聋、前庭神经元炎、椎基底动脉供血不足等。
山药
甘，平。归脾、肺、肾经。
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
15～30g。
枸杞子
甘，平。归肝、肾经。
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
6～12g。
麦冬
甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。
养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。
6～12g。
