26岁小伙,查出肾衰竭,这2个伤肾习惯,

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提到肾脏疾病，一般会想到都是40岁以上的人，但是今年才26岁的小武，竟然确诊为肾衰竭。

小武在病床上，看着自己打篮球的视频，突然的将手机摔在地上。

小武的妈妈没有以前的责怪，也是默默的捡起手机而已。

小武一直都是很阳光的孩子，热爱运动最喜欢就是打篮球，玩游戏，但是前段日子，妈妈发现小武总是疲劳乏力，没有精神，妈妈以为是孩子晚上熬夜导致的，也没在意。

可是这样的情况持续了半个月，小武晚上总是不停的上厕所，有一天晚上突然晕倒了。

到医院时，小武体内的血糖浓度升高，正常人高出20多倍，已经出现肾脏衰竭。

在ICU病房里，小武昏迷了3天才苏醒过来，医生直言，可能留下后遗症。

小武的妈妈，痛哭大喊着："为什么，医生为什么孩子这么年轻会患上肾病，孩子不喝酒，也没女朋友"。

医生安抚小武母亲，在不断的询问中，医生叹气：2个伤肾习惯，害了不少年轻人！

1、长期喝饮料

碳酸饮料含有大量的磷，糖，食品添加剂等物质，会导致血糖升高，造成高血压，进一步的增加肾脏的损伤。

小武每天在打篮球的时候，最好也要喝2瓶，断断续续持续几年。

国外研究表明，过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。

2、长期憋尿

肾脏的功能就是通过排尿，代谢掉身体的毒素，而长期的憋尿，使毒素不能正常的排出体内。

有毒物质反复的吸收，随着输尿管污染肾脏，增加肾脏损伤，诱发肾炎，肾脏堵塞等发生。

小武就是有这样的习惯，无论是在打篮球，还是玩游戏时，经常的憋尿，有的时候肾脏把尿憋回去。

长期的这样，不仅血压，血糖，肾脏等问题的出现。

引起肾衰竭的3种原因，希望你不是其中一员：

1、高血压

临床显示，高血压患者80%以上都是死于肾脏衰竭。

长期的血压升高，增加肾脏的压力，使肾脏超负荷运动，久而久之，造成肾脏功能的衰退。

同时，高血压导致动脉硬化，血液流动减慢，肾脏缺血，堵塞诱发肾衰竭。

2、肾炎

肾脏的自身病变，在积极地治疗下，最终多有导致肾衰竭，尿毒症。

如肾炎，肾小球肾炎，肾病综合征，肾结石，或是反复出现生殖系统的疾病，都是患肾衰竭的高发人群。

积极的治疗基础疾病，避免病情的恶化。

3、过度劳累

过度劳累，过度压力已经成为现在年轻人死亡的一部分因素。

生活压力，熬夜等不仅影响肾脏的健康，也会导致身体的免疫力下降，内分泌失调，代谢紊乱。

长期就会出现身体浮肿，黑眼圈，腰膝酸软，甚至高血压，心脏病，直接或间接的影响肾健康。

养肾脏，减少病变，谨记“三好”

一：“吃好”

1、多吃黑

中医讲，黑色入肾，吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。

黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身，适合肾虚者。

桑葚，有益肾脏健康，可补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。

黑米，被称为“黑珍珠”，也有益肾脏健康，可滑涩补精、舒筋活血。

2、少油炸

油炸食物，色香味俱全，很多人都爱吃。

但是，慢性肾病者，要注意，少吃这类食物。

这类食物，含有较多的脂肪和热量，进入身体后会影响到肾脏，加重肾衰竭病情。

此外，食物在油炸过程中，也会产生一些有害物质，不利于人体健康。

二：“喝好”

1、多喝茶

肾主水，多喝茶水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。

谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。

将谷谷丁、番麦须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水代茶饮，即可。

这4种材料，都是药食两用的，虽具有药性，却没有毒性，更加安全实用。

番麦须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

古代医典中记载，谷谷丁，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说有很好的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担。

玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，预防肾炎，有利于保护肾脏健康。

2、少喝酒

国酒文化，历史悠久，有事没事，小酌几杯，十分常见。

然而，饮酒，也会使肾脏受到伤害，严重时，甚至会诱发肾衰竭。

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。

三：“睡好”

不论是熬夜加班，还是熬夜打游戏、追剧、嗨皮。

现代人，熬夜越来越多，睡眠严重不足，这也会加速肾脏病变。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

研究发现，睡眠不足，肾功能下降速度更快，蛋白尿风险明显增加。

人类1/3的时间，是在睡眠中度过的，充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

因此，想要肾好，一定要减少熬夜，保证充足的睡眠。

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